[...] hantli bokiem 4.modlitewnik lamana 5.francuskie lamana, wszystko po 2 serie. BRAKUJE MI CZEGOS NA PLECY Zaczalem dodawac po jedenej seryjce na duze partie ale nie wiem czy to dobrze? JESLI NIE JESTES PRZETRENOWANY I ZACHWUJESZ ZASADE CZESTYCH PROGRESYWNYCH TRENINGOW TO OK Kiedys pisales cos o progresji. moze tak... np w tygodniu z 10 [...]
[...] ale chcialbym sie odniesc do tej odpowiedzi :) -- NIE WIEM GDZIE SZUKALES ALE NA PEWNO NIE U NAS W DZIALE Szukalem w wyszukiwarce sfd :) i serio nic nie znalazlem ! Tzn oczywiscie wpisanie hasla HST albo kreatyna zwraca mnooostwo wynikow ale wpisanie obu naraz ... zero :( -- Z tego co wiem to glowna zaleta kreatyny jest to ze daje doddatkowa [...]
jescze takie pytanko : bo jak sobie pobliczalem te procenty to w niektorych cwiczeniach wychodza takie smieszne ciezary ze nie ma jak ich zrobic to czy w tkiej sytuacji lepiej : a. wziasc zrobic te 6 treningow w 3 skokach ( kazdy ciezar razy dwa ) b. odejmowac od maksa tyle ile sie da fizycznie i zrobic szesc krokow ( czyli np o ile skok [...]
[...] ze 2.5g kiedys elit mowil ze mozna podjesc na cyklu. ale ale.. po 10g jak bede walil to jak wjade znow na pct na krede to bedzie dzialac? zdaje sie ze krete max 2mce sie bierze.. no i troche przyznam jestem kiepski z matmy jak mam sobie wsadzic 2.5g.. i tobie tez wsadze bo sknerea nie jestem to razem mam zuzyc 15g ed czy 5g ed +5ed analnie ?
A może tak myślę zamiast dzielić ludzi na amator czy pro bo jak zweryfikować jak np. W 100 kg ktoś będzie mega wynik miał czy na masę ciała. To by tu musiał być PRO. ale jak będzie połowa masy ciała to słaby wynik to zaś by musiał być AMATOR. No chyba że tak to rozumiem że w każdej konkurencji jest PRO albo AMATOR. NIE MA JEDNEGO ZAWODNIKA TU [...]
Marian w 1/2 CC i z ciężarem stałym 50kg musi byc podz na kat. tego chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć . Inaczej sie ma sytuacja z CC tu nigdy nie wiadomo kto wygra więc podziały na kat. zbędny. 100kg zostawił bym Open albo masz siłe i dasz sobie rade albo nie masz i się nie pchaj w ciężar jak są inne konkurencje. Timer jest dobry do przygotowania [...]
[...] Mariana wygląda jak wyciskanie z timerem .Ale z drugiej strony trzeba pamiętac że u nas wyciska się na czas ( 5min.) dłuzsze przytrzmanie na klacie to strata czasu . Więc pytanie czy dopuscic mozliwość zatrzymania na klacie czy nie ? Czy traktowac to jako błąd i odejmowac powtórzenie ? :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-23 22:03:47
Kwalifikacje hmm ciekawy pomysł tylko czy miały by się odbywać na zawodach przed startem czy wczesniej tak naprawdę to jesteśmy sami w stanie określić kto jest pro czy nie jeśli chodzi o nasze zawody bo czołówka 5-6 osób można spokojnie wymienic
No super że dołączyli się do dyskusji stare lisy z WW Adaś i Tomasz. Jeszcze Bartek Galar może też wejdzie i uda mu się tu podyskutować i może też Grzesiu Leski. No i dobrze że się rozkręciło. Ja już tak myślę sobie że: Oczywiście to tylko propozycja U mnie na MP ww to 1 konkurencja metronom timer 2 konkurencja masa ciała. U Tadka Wrocław MP [...]
[...] interesujące :-) Proponować śmiało panie też . Na mnie nie liczcie że przejdę na sportową emeryturę :-D 80 pl to juz można dużo zrobić zorganizować sale , opłacić sędziów , starczy na pucharki i medyka . Jak z nagrodami to trzeba 100 - 120 liczyć . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-27 15:03:25 Czy Ty miałeś mnie na myśli? Haha :-)
1.Mimo ze omega3 to jeszcze dołozyć orzechy?? 2.Zupa mleczna bez płatków? Same rodzynki i orzechy?? :P 3.Posiłek 2, czy ryż zamiast pieczywa będzie dobry? Myśle że całej saszetki na obiady nie będe zjadał to zawsze cos tam sie ostanie :] 4.posiłek przed treningowy? No mozna tak powiedzieć. Basen w tyg mam na 19 więc akurat zdąże strawić :P 5. [...]
dzieki za szybka odpowiedź. czyli nie ważne ile się bierze bo w organiźmie będzie siedział i tak do 3 miesięcy tylko nie jest pewne czy w stosunku powyżej 6,0, bo może być też mniejszy? dobrze zrozumiałem? o jakich badaniach mówisz bo tego ostatniego nie zrozumiałem do konca. mozna je zrobic na własną ręke? no i jak to cenowo wygląda? po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mam pytanie, czy w wieku 18 lat można zacząć cwiczyc MMA i czy zaczynajac cwiczyc wlasnie w tym wieku można będzie zrobic karierę w tej branży? Czy nie ma szans?
[...] ból? Wagina lub odbyt (co kto woli) to mięśnie więc da się je rozciągnąć i nie będzie bólu, trzeba tylko zrobić rozgrzewkę głębokość pochwy to jest coś około 10cm? to zależy czy jest w stanie relaksu czy podniecenia i czy była rozciągana, 20 cm spokojnie da rade ważniejszy jest obwód bo można penetrować do połowy długości członka ale co z tego [...]
[...] ale tez nikt sobie nie wymyslil tez tego co jest napisane w poscie nortona(moze i zdeka naciagnietego), dlatego ja jestem zdania ze takie posty poprastu mozna sobie poczytac, czasami dowiedziec sie czegos ciekawego ale i tak jest bardzo prawdopodobne ze poskutkuje nie ciebie cos zupelnie innego. NIe rozumiem co ma wiek do tego? Interesuje [...]
[...] ładował lewymi w wątrobe i w garde, ale to nie można nazwać prawie skończeniem, bo mu daaaaleko do tego było a co do Werduma to on głównie na morde mu te kolana posłał.. tak czy siak ja bym jeszcze Reema z kimś dobrym zobaczył a jak przegra to niech wyp*****la do Japonii albo K-1 i już mnie jego dalsza kariera wgl nie będzie obchodzić a tak [...]
[...] innym sie o takim wbijaniu nawet nie snilo,to po prostu chvj z nim i tyle,bo nie jest wart dyskusji zwyczajnie. zawsze byl sredniakiem i pare osob staralo sie to wytlumaczyc zakochanej w nim reszcie juz wiele miesiecy temu,no ale "przeciez K-1,przeciez Dream,przeciez Strikeforce!". ;-) nie bede pisal w stylu Steviego,ze bylem jedna z tych [...]
[...] cardio Reema. bo to jednak nie jest tak,ze ma z nim problemy ze wzgledu na mase tylko i wylacznie.on nigdy nie mial dobrej wydolnosci,a akurat kondycja to jeden z niewielu czynnikow,ktore mozna tak (umownie) latwo i tak znacznie poprawic. tutaj nie ma kwestii tego,ze ktos moze byc antytalentem stojkowym,czy miec problemy z ogarnieciem [...]
[...] 1) Czy takim treningiem zwiększę masę mięśniową, bo na tym mi przede wszystkim zależy? 2) Czy na tym moim sprzęcie co pisałem można w ogóle taki trening zrobić i czy jest sens w ogóle? 3) Czy na ACT są przez cały czas takie same obciążenia i zwiększa się tylko ilość obwodów, czy obciążenia też? 4) Czy to jest na pewno korzystne dla [...]
[BLOG]meju/Nowa droga
